El estrés puede ser bueno cuando ayuda a superar los retos. Puede ayudarle a enfrentar las amenazas y actuar rápidamente en caso de una emergencia.
El estrés también puede intensificar las destrezas y ayudarle a desempeñarse mejor. Pero demasiado estrés puede ser perjudicial.
El estrés también puede intensificar las destrezas y ayudarle a desempeñarse mejor. Pero demasiado estrés puede ser perjudicial.
Estos son algunos de los problemas que el estrés puede empeorar o incluso provocar:
Es normal sentirse extremadamenteestresado en algunas ocasiones. Nadie lleva una vida libre de estrés. El reto es manejar el estrés para que no domine su vida.
¿Qué causa el estrés?Tanto las cosas grandes como las pequeñas cuentan.
9 maneras saludables de sobrellevarlo
Dar aunque sea uno de estos pasos puede ayudarle a manejar el estrés.
Dar aunque sea uno de estos pasos puede ayudarle a manejar el estrés.
- Duerma lo suficiente.
- Manténgase físicamente activo.
- ¡Respire!
- Hable de lo que le preocupa.
- Escriba sobre lo que le preocupa.
- Trátese bien.
- Reserve tiempo para usted.
- Hágalo fácil.
- Tómelo con humor.
Hay ayuda disponible: hable con su médico o con un profesional de salud mental si el estrés es demasiado para manejarlo.
El asesoramiento puede ayudarle a manejar el estrés y a encontrar maneras de relajarse
El asesoramiento puede ayudarle a manejar el estrés y a encontrar maneras de relajarse
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